辰时是几点到几点，这是人们最佳的早餐时间

辰时相对应的生肖是龙，一般每天早晨的时候就是辰时，在这个时间段一定要吃好点，能有效的养胃，而且有时间的话可以外出锻炼更有益于健康，那么辰时是几点到几点呢?接下来就随小编一起去了解下吧。

一、辰时是早上七点到九点

辰时是十二时辰中第三个时辰，一般是每天的七点到九点钟是辰时，因为在古代是十二个时辰，而现在却是二十个小时，所以相差有两个小时，辰时有名为食时、早食等，辰时是几点到几点主要是指上午7点到9点,这时太阳已经升起，已经完成了早上的晨练，是准备吃早餐的时间了。

并且辰时是天地阳气最旺的时候，所以说 吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运动，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样宝贵。人体衰老 本自然，老年身体宜保健。

二、辰时的时候适合吃这些食物养胃

现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理，有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

因此早上第一口食物，应该是温热的食物。具体来说，早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。现在大家已经知道辰时是几点到几点了吧，一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等。

三、辰时喝水的话有这些好处

1、能有效的补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升，辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、可以清通肠胃减轻胃刺激

辰时的时候胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

3、清醒大脑促进血液循环

辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

4、最重要的是能美容养颜

辰时的时候为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。