夏至节气儿童吃什么养生 夏至节气如何养生

夏至节气儿童吃什么养生 夏至节气如何养生

2022-05-14 20:13:51  编辑:陈野  

现如今人们生活水平提高,在饮食上吃的也更加的讲究,更加的养生。尤其是现如今的年轻人,对待自己的儿童视如珍宝,关于孩子的饮食则更加的小心翼翼。夏至节气天气炎热,儿童要吃什么食物比较养生,比较健康呢?

夏至儿童养生吃法

杂豆营养丰富适合儿童使用,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。除此之外,可以给宝宝们多吃些杀菌食物,包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

炎热夏天饮食建议

夏天宝宝应多喝粥。进入到阳气最盛的夏至,宝宝新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这一天能给宝宝喝一些粥,可以补充宝宝身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

节气养生小秘籍

1、夏至养生要调理作息时间。在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳,心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。

2、夏至养生应该少饮酒。在夏季饮酒容易生湿化热,湿热阻滞容易损伤机体的脾胃。另外夏至时节人体出汗较多,盐分也会随之丢失,心率亦会受到影响,所以应该尽量避免饮酒。

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